Expunerea la soare face parte din rutina ta zilnică, fie că mergi la serviciu, ieși la plimbare sau pleci în vacanță. Radiațiile ultraviolete acționează asupra pielii în orice sezon, iar protecția solară te ajută să reduci riscul de arsuri, pete pigmentare, îmbătrânire prematură și afectare cutanată pe termen lung. Iată 10 lucruri esențiale despre SPF și despre modul în care trebuie să îl folosești.
1. SPF indică nivelul de protecție împotriva radiațiilor UVB.
SPF vine de la „Sun Protection Factor” și arată cât de bine protejează un produs împotriva radiațiilor UVB, cele asociate în principal cu arsurile solare. De exemplu, SPF 30 filtrează aproximativ 97% din radiațiile UVB, iar SPF 50 filtrează aproximativ 98%, însă niciun produs nu blochează complet radiațiile solare. Eficiența reală depinde de cantitatea aplicată, de reaplicare și de timpul petrecut la soare.
2. Protecția cu spectru larg acoperă atât radiațiile UVA, cât și radiațiile UVB.
Radiațiile UVB afectează stratul superficial al pielii și pot provoca arsuri, în timp ce radiațiile UVA pătrund mai profund și contribuie la apariția ridurilor, petelor pigmentare și degradării colagenului. Pentru protecție optimă, alege produse cu mențiunea „spectru larg”, „broad-spectrum”, simbolul UVA încercuit sau sistemul PA+. Radiațiile UVA sunt prezente tot anul și pot trece prin geam, de aceea protecția zilnică rămâne importantă.
3. SPF 30 este potrivit pentru utilizare zilnică, iar SPF 50 este recomandat pentru expunere mai intensă.
Pentru activități obișnuite în oraș, un produs cu SPF 30 poate fi suficient dacă îl aplici corect și îl reaplici atunci când este nevoie. Pentru plajă, munte, sport în aer liber sau perioade lungi petrecute afară, este recomandat să alegi opțiuni cu SPF 50 sau 50+. Găsești protecție solară cu SPF 50 pe drmax.ro și poți alege rapid varianta potrivită, în funcție de tipul tău de piele, textura preferată și nivelul de protecție dorit.
4. Protecția solară este necesară și iarna și în zilele înnorate.
Norii nu blochează complet radiațiile UV, iar o parte importantă dintre acestea ajung în continuare la nivelul pielii. Iarna, zăpada poate reflecta radiațiile și poate crește expunerea, mai ales la altitudine. Aplică SPF pe față, gât, urechi și mâini chiar și în sezonul rece, deoarece efectele expunerii se acumulează în timp și pot deveni vizibile după ani.
5. Filtrele minerale și filtrele chimice protejează pielea prin mecanisme diferite.
Filtrele minerale, precum oxidul de zinc și dioxidul de titan, formează o barieră la suprafața pielii și sunt adesea potrivite pentru pielea sensibilă sau pentru copii. Filtrele chimice absorb radiațiile UV și le transformă în căldură, având de obicei texturi mai lejere și mai ușor de integrat în rutina zilnică. Dacă ai o piele sensibilă, dermatită, alergii sau acnee, testează produsul pe o zonă mică înainte de utilizare sau cere sfatul medicului dermatolog ori farmacistului.
6. Cantitatea aplicată influențează direct nivelul real de protecție.
Un produs cu SPF ridicat nu te protejează eficient dacă aplici o cantitate prea mică. Pentru față și gât, folosește aproximativ o jumătate de linguriță de produs, iar pentru întregul corp aplică echivalentul unui pahar mic. Utilizează produsul cu 15-30 de minute înainte de expunere și reaplică-l la fiecare 2 ore sau după înot, transpirație abundentă ori ștergere cu prosopul.
7. SPF se aplică după crema hidratantă și înainte de machiaj.
În rutina de dimineață, crema cu protecție solară se aplică după produsele de hidratare și înainte de fondul de ten sau alte produse de machiaj. Nu amesteca SPF-ul cu fond de ten, cremă hidratantă sau seruri, deoarece poți dilua filtrele și poți reduce nivelul de protecție. Fondul de ten cu SPF poate fi util ca protecție suplimentară, dar nu înlocuiește crema solară.
8. Forma produsului trebuie aleasă în funcție de zona aplicată și de stilul tău de viață.
Cremele sunt potrivite pentru față și pentru pielea uscată, loțiunile se aplică ușor pe corp, spray-urile sunt practice pentru reaplicare, iar stick-urile sunt utile pentru zone mici precum nasul, buzele sau conturul ochilor. Dacă folosești spray, distribuie produsul uniform cu mâna și evită inhalarea. Cel mai bun produs pentru tine este cel pe care îl aplici corect, constant și în cantitatea potrivită.
9. Produsele rezistente la apă trebuie reaplicate după înot sau transpirație.
Mențiunea „water-resistant” înseamnă că produsul își menține protecția timp de 40 sau 80 de minute în apă, în funcție de testarea menționată pe etichetă. Această mențiune nu înseamnă că produsul este complet impermeabil. După ce ieși din apă, transpiri sau te ștergi cu prosopul, reaplică protecția solară pentru a reface filmul protector de la suprafața pielii.
10. Produsele cu SPF nu sunt singura măsură necesară pentru protecția pielii.
Protecția solară funcționează cel mai bine atunci când este combinată cu măsuri fizice de protecție. Evită expunerea directă între orele 11:00 și 16:00, poartă pălărie cu boruri largi, ochelari cu filtru UV și haine cu țesătură densă sau protecție UPF. Verifică indicele UV în aplicațiile meteo și adaptează-ți rutina în funcție de intensitatea radiațiilor, tipul tău de piele și durata expunerii.
Aplicarea corectă a SPF-ului te ajută să protejezi pielea pe termen lung, dar nu înlocuiește evaluarea de specialitate. Dacă ai alunițe care și-au modificat forma, culoarea sau dimensiunea, antecedente de cancer cutanat sau dacă urmezi tratamente fotosensibilizante, discută cu medicul dermatolog înainte de expuneri prelungite la soare.
Disclaimer: Acest articol are un rol strict informativ, iar informațiile prezentate nu înlocuiesc controlul și diagnosticul de specialitate. Dacă te confrunți cu simptome neplăcute, adresează-te cât mai curând unui medic. Numai specialistul este în măsură să îți evalueze starea de sănătate și să recomande testele necesare sau măsurile de tratament adecvate pentru ameliorarea simptomelor!
